टीवी अभिनेता राम कपूर ने अपने जबरदस्त वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन से लाखों लोगों का ध्यान खींचा था। दिसंबर 2024 में उन्होंने खुलासा किया था कि करीब 18 महीनों में उनका वजन 55 किलो कम हुआ। उनके इस बदलाव के बाद सोशल मीडिया पर तरह-तरह की चर्चाएं शुरू हो गईं। कुछ लोगों ने उनके वजन घटाने का श्रेय डाइट और एक्सरसाइज को दिया, तो कुछ ने वजन कम करने वाली दवाओं के इस्तेमाल को लेकर सवाल उठाए।

हाल ही में राम कपूर ने एक इंटरव्यू में वजन घटाने वाली दवाओं, मसल्स की मजबूती और नियमित वर्कआउट के महत्व पर अपनी राय रखी। उन्होंने साफ कहा कि वजन कम करने के लिए दवाओं का इस्तेमाल करने वाले लोगों को शारीरिक गतिविधियों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

Ozempic और Mounjaro लेने वालों को राम कपूर की सलाह

इंटरव्यू के दौरान राम कपूर अपनी पत्नी गौतमी कपूर की फिटनेस पर चर्चा करते नजर आए। बातचीत में गौतमी ने बताया कि उनकी फिटनेस के पीछे नियमित वर्कआउट की भी अहम भूमिका है। इसके बाद राम कपूर ने अपने फिटनेस सफर का जिक्र करते हुए वजन घटाने वाली दवाओं के बारे में बात की।

राम ने कहा कि जो लोग Ozempic जैसी दवाओं का इस्तेमाल करना चाहते हैं, वे ऐसा करने से पहले जरूरी चिकित्सकीय सलाह लें। हालांकि, उनके मुताबिक दवाओं के सहारे वजन कम करने का मतलब यह नहीं है कि एक्सरसाइज की जरूरत खत्म हो जाती है।

उन्होंने वजन घटाने के साथ मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने पर जोर दिया। राम का कहना था कि केवल शरीर का वजन कम करना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि फिटनेस और शारीरिक ताकत पर भी ध्यान देना जरूरी है।

उन्होंने यह भी कहा कि वर्कआउट का कोई आसान विकल्प नहीं है। उनके अनुसार, वजन कम करने की प्रक्रिया में नियमित व्यायाम की अहम भूमिका होती है और इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

वजन घटाने के दौरान मसल लॉस का भी रखें ध्यान

राम कपूर ने बातचीत में मांसपेशियों के नुकसान को लेकर भी चिंता जताई। उनका मानना है कि वजन घटाने के दौरान शरीर की ताकत बनाए रखना जरूरी है। केवल कम वजन हासिल करने के लक्ष्य पर ध्यान देने से संपूर्ण फिटनेस का उद्देश्य पूरा नहीं होता।

दरअसल, Ozempic और Mounjaro जैसी दवाएं कुछ मरीजों में वजन और ब्लड शुगर नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल की जाती हैं। इन दवाओं का उपयोग व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति और चिकित्सकीय जरूरतों के आधार पर किया जाता है।

वजन कम होने के दौरान मांसपेशियों का भी कुछ नुकसान हो सकता है। इसलिए पर्याप्त प्रोटीन, संतुलित पोषण और डॉक्टर की सलाह के अनुसार शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह कहना सही नहीं होगा कि इन दवाओं का इस्तेमाल करने वाला हर व्यक्ति बिना एक्सरसाइज के गंभीर खतरे में पड़ जाएगा। दवाओं के लाभ और जोखिम व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करते हैं।

राम कपूर ने उन लोगों पर भी प्रतिक्रिया दी, जो उनके वजन घटाने और मसल्स बनाने के तरीके को लेकर बिना पूरी जानकारी के टिप्पणी करते हैं। उन्होंने अपने अनुभव के आधार पर फिटनेस को गंभीरता से लेने और नियमित मेहनत करने की बात कही।

आखिर राम कपूर ने क्यों घटाया था 55 किलो वजन?

राम कपूर को टीवी शो ‘बड़े अच्छे लगते हैं’ में निभाए गए किरदार से खास पहचान मिली। अपने करियर के एक दौर में वह बेहद व्यस्त दिनचर्या के साथ काम कर रहे थे। उन्होंने पहले दिए गए एक इंटरव्यू में बताया था कि शूटिंग के कारण उन्हें महीने में करीब 27 दिन काम करना पड़ता था।

राम के मुताबिक, उस समय उन्हें शुगर और हाई ब्लड प्रेशर जैसी स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां थीं। उन्होंने बताया था कि डॉक्टर ने उन्हें अपनी सेहत को गंभीरता से लेने की चेतावनी दी थी। लगातार व्यस्त रहने के कारण उनके लिए जीवनशैली में बदलाव करना आसान नहीं था।

उन्होंने यह भी बताया कि काम की जिम्मेदारियों के चलते वह अपनी दिनचर्या में बदलाव नहीं कर पा रहे थे। वह अपने शो, सह-कलाकारों और काम से जुड़े लोगों को निराश नहीं करना चाहते थे। हालांकि, उनकी बिगड़ती सेहत ने उन्हें अपनी फिटनेस पर दोबारा ध्यान देने के लिए प्रेरित किया।

140 किलो वजन होने पर 20 कदम चलना भी था मुश्किल

राम कपूर ने अपने पुराने दिनों को याद करते हुए बताया था कि एक समय उनका वजन लगभग 140 किलो तक पहुंच गया था। उनकी शारीरिक स्थिति ऐसी हो गई थी कि थोड़ी दूर चलने पर भी सांस फूलने लगती थी और उन्हें आराम करने के लिए बैठना पड़ता था।

उन्होंने स्कॉटलैंड में अभिनेत्री विद्या बालन के साथ फिल्म ‘नीयत’ की शूटिंग के दौरान का अनुभव भी साझा किया था। उनके अनुसार, पहाड़ी इलाके में शूटिंग करते समय वह लगभग 20 कदम चलने के बाद थक जाते थे। इस अनुभव ने उन्हें अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य को लेकर गंभीरता से सोचने पर मजबूर किया।

राम ने पहले भी वजन घटाने के प्रयास किए थे। हालांकि, शुरुआती प्रयासों में हासिल किया गया बदलाव लंबे समय तक कायम नहीं रह पाया। बाद में उन्होंने अपनी जीवनशैली में बदलाव करते हुए वजन कम करने पर ध्यान दिया।

अब खुद को पहले से ज्यादा फिट मानते हैं राम कपूर

वजन घटाने के बाद राम कपूर ने अपनी फिटनेस को लेकर सकारात्मक अनुभव साझा किए हैं। उन्होंने बताया था कि पहले उन्हें दिन में कई बार इंसुलिन लेने की जरूरत पड़ती थी। अपने मौजूदा स्वास्थ्य और शारीरिक स्थिति की तुलना करते हुए उन्होंने मजाकिया अंदाज में खुद को 25 साल के युवा जैसा महसूस करने की बात कही।

उनका यह बयान बताता है कि वजन घटाने के बाद वह अपनी फिटनेस को लेकर उत्साहित हैं। हालांकि, किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य में होने वाले बदलावों का आकलन केवल वजन के आधार पर नहीं किया जा सकता। ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, मांसपेशियों की ताकत और अन्य स्वास्थ्य संकेतक भी महत्वपूर्ण होते हैं।

वजन घटाने की दवाएं लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूरी

राम कपूर की फिटनेस यात्रा से यह बात सामने आती है कि वजन घटाने के लिए नियमितता और जीवनशैली में बदलाव महत्वपूर्ण हो सकते हैं। हालांकि, हर व्यक्ति के लिए एक ही तरीका कारगर हो, यह जरूरी नहीं है।

Ozempic और Mounjaro जैसी दवाओं का इस्तेमाल केवल विशेषज्ञ की सलाह और उचित निगरानी में करना चाहिए। इन्हें खुद से शुरू करना, इनकी खुराक बदलना या बिना चिकित्सकीय सलाह के बंद करना उचित नहीं है। इसी तरह, व्यायाम की शुरुआत भी अपनी उम्र, स्वास्थ्य और शारीरिक क्षमता के अनुसार करनी चाहिए।

वजन घटाने का लक्ष्य केवल शरीर का वजन कम करना नहीं, बल्कि बेहतर स्वास्थ्य, पर्याप्त पोषण और लंबे समय तक फिटनेस बनाए रखना भी होना चाहिए।

डिस्क्लेमर: यह लेख राम कपूर के सार्वजनिक रूप से साझा किए गए अनुभवों और उनके बयानों पर आधारित है। Ozempic, Mounjaro या किसी अन्य दवा का इस्तेमाल करने से पहले योग्य डॉक्टर से सलाह लें। दवाओं के प्रभाव और जोखिम हर व्यक्ति में अलग हो सकते हैं। यह लेख चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है।