किडनी शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह खून को फिल्टर करने, शरीर से बेकार पदार्थों को बाहर निकालने और पानी व इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखने में अहम भूमिका निभाती है। डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, असंतुलित खान-पान और लंबे समय तक खराब लाइफस्टाइल जैसी स्थितियां किडनी की सेहत पर असर डाल सकती हैं।

किडनी की बीमारी की शुरुआत कई बार बिना किसी स्पष्ट लक्षण के होती है। जब संकेत नजर आते हैं, तो उन्हें सामान्य थकान या रोजमर्रा की परेशानी समझकर नजरअंदाज किया जा सकता है। हालांकि कुछ बदलाव ऐसे हैं जिन पर ध्यान देना जरूरी है। सुबह उठने के बाद चेहरे या आंखों के आसपास सूजन और पेशाब में असामान्य बदलाव इनमें शामिल हो सकते हैं।

सुबह आंखों और चेहरे के आसपास सूजन

सुबह उठने पर आंखों के नीचे या चेहरे पर बार-बार सूजन दिखाई देती है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होने पर शरीर से अतिरिक्त नमक और तरल पदार्थ बाहर निकालने में परेशानी हो सकती है, जिससे शरीर के कुछ हिस्सों में पानी जमा हो सकता है।

हालांकि आंखों के आसपास सूजन के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं, इसलिए केवल इस एक लक्षण के आधार पर किडनी की बीमारी मान लेना सही नहीं है।

पेशाब में बदलाव पर दें ध्यान

किडनी से जुड़ी समस्या होने पर पेशाब की मात्रा, रंग या पैटर्न में बदलाव दिखाई दे सकता है। रात में बार-बार पेशाब आना, सामान्य से अधिक बार पेशाब की इच्छा होना या लगातार झागदार पेशाब जैसे बदलावों पर ध्यान देना चाहिए।

कभी-कभार पेशाब में झाग दिखाई देना हमेशा बीमारी का संकेत नहीं होता। लेकिन अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो डॉक्टर से जांच कराने की जरूरत हो सकती है, क्योंकि कुछ मामलों में पेशाब में प्रोटीन आने से भी झाग दिखाई दे सकता है।

सुबह उठने के बाद थकान

लगातार कमजोरी, थकान या ऊर्जा की कमी भी किडनी की खराब सेहत से जुड़ी हो सकती है। किडनी की कार्यक्षमता काफी कम होने पर शरीर में अपशिष्ट पदार्थ जमा हो सकते हैं और इससे व्यक्ति को थकान या कमजोरी महसूस हो सकती है।

अगर पर्याप्त नींद लेने के बावजूद लंबे समय तक थकान बनी रहती है, तो इसके पीछे दूसरे कारणों के साथ-साथ किडनी की समस्या की भी जांच कराई जा सकती है।

त्वचा में खुजली और रूखापन

किडनी की कार्यक्षमता गंभीर रूप से प्रभावित होने पर शरीर में कुछ अपशिष्ट पदार्थों का स्तर बढ़ सकता है। ऐसी स्थिति में त्वचा में रूखापन और खुजली जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

हालांकि त्वचा में खुजली के पीछे एलर्जी, मौसम में बदलाव, ड्राई स्किन और कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। इसलिए लगातार या बिना वजह होने वाली खुजली को डॉक्टर से दिखाना बेहतर है।

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें?

किडनी की सेहत बनाए रखने के लिए रोजमर्रा की कुछ आदतों पर ध्यान देना जरूरी है।

• अपनी जरूरत और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार पर्याप्त पानी पिएं।
• खाने में नमक की मात्रा सीमित रखें।
• ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखें।
• संतुलित और पौष्टिक आहार लें।
• नियमित शारीरिक गतिविधि या एक्सरसाइज करें।
• बिना डॉक्टर की सलाह के दर्द निवारक दवाओं का लंबे समय तक या जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल न करें।
• अगर पेशाब में लगातार बदलाव, सूजन, हाई ब्लड प्रेशर या अन्य चिंताजनक लक्षण दिखाई दें, तो डॉक्टर से सलाह लेकर जरूरी जांच कराएं।

जरूरी बात: आंखों के नीचे सूजन, झागदार पेशाब या थकान जैसे लक्षण अकेले किडनी डैमेज की पुष्टि नहीं करते। सही कारण जानने के लिए डॉक्टर की सलाह और जरूरत पड़ने पर ब्लड व यूरिन टेस्ट जरूरी हो सकते हैं।