Health Tips: हल्के Sunburn को न समझें सामान्य, लंबे समय में बढ़ सकता है Skin Cancer का जोखिम

 

गर्मियों में तेज धूप, बढ़ता तापमान और पसीना लोगों के लिए कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याएं लेकर आते हैं। इनमें सनबर्न सबसे आम समस्या मानी जाती है। अक्सर लोग त्वचा पर लालपन, जलन या हल्की परेशानी को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार बार-बार होने वाला सनबर्न भविष्य में त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

कैसे बढ़ता है खतरा?

सूर्य की रोशनी शरीर के लिए जरूरी मानी जाती है क्योंकि इससे विटामिन-डी मिलता है, लेकिन लंबे समय तक तेज धूप में रहने से त्वचा पर नकारात्मक असर भी पड़ सकता है। खासतौर पर सूर्य की पराबैंगनी (यूवी) किरणें त्वचा की कोशिकाओं को प्रभावित कर सकती हैं। लगातार एक्सपोजर त्वचा में ऐसे बदलाव पैदा कर सकता है जो आगे चलकर गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार त्वचा की सुरक्षा को नजरअंदाज करना लंबे समय में नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए धूप से बचाव और शुरुआती लक्षणों पर ध्यान देना जरूरी माना जाता है।

सनबर्न से बचने के आसान तरीके

तेज धूप से दूरी रखें
दोपहर के समय सूरज की किरणें ज्यादा तीखी होती हैं। ऐसे समय बाहर निकलने की अवधि कम रखें और संभव हो तो छायादार जगहों का इस्तेमाल करें।

पूरी त्वचा को कवर करें
बाहर जाते समय हल्के लेकिन शरीर को ढकने वाले कपड़े पहनें। सिर की सुरक्षा के लिए टोपी और आंखों के लिए धूप का चश्मा उपयोगी हो सकता है।

सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
धूप में जाने से पहले पर्याप्त एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाना त्वचा को सुरक्षा देने में मदद कर सकता है।

सनबर्न के संकेत पहचानें

• त्वचा पर लालपन या गर्म महसूस होना
• जलन या हल्की सूजन
• खुजली या संवेदनशीलता बढ़ना
• कुछ मामलों में त्वचा का छिलना

त्वचा का रंग अलग-अलग होने पर लक्षण भी अलग दिखाई दे सकते हैं। इसलिए केवल लालपन को ही संकेत न मानें।

अगर सनबर्न बार-बार हो रहा हो, त्वचा पर बदलाव लंबे समय तक बने रहें या असामान्य निशान दिखें, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर माना जाता है।