आयुर्वेद में मुलेठी का इस्तेमाल लंबे समय से अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं के लिए किया जाता रहा है। इसका स्वाद हल्का मीठा होता है और इसे खासतौर पर गले की खराश, खांसी तथा पाचन से जुड़ी कुछ परेशानियों में उपयोग किया जाता है।

मुलेठी को चबाकर, चाय या काढ़े के रूप में और पाउडर के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि इसका इस्तेमाल किस समस्या के लिए और कितनी मात्रा में किया जाए, यह व्यक्ति की सेहत और स्थिति पर निर्भर करता है।

पेट की परेशानी में मुलेठी का इस्तेमाल

कुछ लोगों को मुलेठी का सेवन अपच और पेट में होने वाली जलन जैसी परेशानियों में राहत दे सकता है। इसमें मौजूद कुछ प्राकृतिक यौगिक सूजन को प्रभावित कर सकते हैं।

हालांकि लगातार एसिडिटी, सीने में जलन या पेट दर्द होने पर केवल मुलेठी पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। ऐसी स्थिति में इसके पीछे की वजह की जांच जरूरी हो सकती है।

गले की खराश और खांसी में उपयोग

मुलेठी का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से गले की खराश और खांसी में किया जाता रहा है। मुलेठी का छोटा टुकड़ा चूसने या इसे गर्म पेय के रूप में लेने से कुछ लोगों को गले में आराम महसूस हो सकता है।

इसमें मौजूद ग्लाइसिराइजिन और अन्य यौगिकों में सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं, लेकिन मुलेठी को संक्रमण या किसी गंभीर बीमारी का इलाज नहीं माना जाना चाहिए।

क्या मुलेठी से वजन कम होता है?

मुलेठी को सीधे तौर पर वजन घटाने की दवा नहीं माना जा सकता। कुछ शोधों में इसके सक्रिय घटकों और शरीर के फैट मेटाबॉलिज्म के बीच संभावित संबंधों पर अध्ययन हुआ है, लेकिन वजन कम करने के लिए इसके प्रभाव को लेकर पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं।

अगर वजन कम करना लक्ष्य है, तो कैलोरी संतुलित आहार, पर्याप्त प्रोटीन, नियमित व्यायाम, अच्छी नींद और लंबे समय तक स्वस्थ जीवनशैली सबसे महत्वपूर्ण हैं।

मुंहासों में भी हो सकती है मदद

मुलेठी में मौजूद कुछ प्राकृतिक यौगिकों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसी वजह से त्वचा की देखभाल में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है।

कुछ लोग मुलेठी पाउडर को गुलाब जल या शहद के साथ मिलाकर फेस पैक के रूप में इस्तेमाल करते हैं। लेकिन संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को चेहरे पर लगाने से पहले पैच टेस्ट जरूर करना चाहिए।

मुंहासे लगातार बने रहते हैं, दर्दनाक हैं या बार-बार निकलते हैं तो त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेना ज्यादा बेहतर है।

बालों के लिए कैसे इस्तेमाल करें?

मुलेठी का इस्तेमाल कुछ पारंपरिक हेयर केयर नुस्खों में भी किया जाता है। हालांकि बाल झड़ने की समस्या के इलाज के रूप में इसके प्रभाव के मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं।

पारंपरिक तौर पर मुलेठी पाउडर को आंवला और हिना पाउडर के साथ मिलाकर हेयर पैक तैयार किया जाता है।

हेयर पैक बनाने का तरीका

एक चम्मच मुलेठी पाउडर में करीब दो चम्मच आंवला और हिना पाउडर मिलाएं। इसमें जरूरत के अनुसार थोड़ा तेल या पानी डालकर पेस्ट तैयार किया जा सकता है। इसे बालों और स्कैल्प पर कुछ समय के लिए लगाकर बाद में अच्छी तरह धो लें।

अगर बाल लगातार बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं, तो केवल घरेलू नुस्खों पर निर्भर न रहें। आयरन की कमी, थायरॉयड, हार्मोनल बदलाव, तनाव, पोषण की कमी और अन्य कारणों की जांच जरूरी हो सकती है।

मुलेठी लेते समय इन बातों का रखें ध्यान

मुलेठी हर व्यक्ति के लिए लंबे समय तक या अधिक मात्रा में सुरक्षित नहीं मानी जाती। इसमें मौजूद ग्लाइसिराइजिन अधिक मात्रा में लेने पर शरीर में पोटैशियम कम कर सकता है और ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है।

इसलिए हाई ब्लड प्रेशर, हृदय या किडनी की बीमारी वाले लोगों को मुलेठी का नियमित सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान भी बिना चिकित्सकीय सलाह के इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

कुछ दवाओं के साथ मुलेठी की इंटरैक्शन भी हो सकती है। इसलिए यदि आप नियमित रूप से कोई दवा लेते हैं, तो मुलेठी को रोजाना इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।

कुल मिलाकर, मुलेठी एक पारंपरिक औषधीय जड़ी-बूटी है जिसका इस्तेमाल गले और पाचन से जुड़ी कुछ परेशानियों में किया जाता रहा है। लेकिन इसे वजन घटाने, मुंहासे खत्म करने या बाल झड़ना रोकने का अचूक इलाज मानना सही नहीं होगा। इसका इस्तेमाल संतुलित मात्रा में और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की सलाह के साथ करना बेहतर है।

डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के लिए है। इसे डॉक्टर की सलाह या किसी बीमारी के इलाज का विकल्प न समझें। किसी बीमारी के लक्षण बने रहने, बढ़ने या गंभीर होने पर योग्य डॉक्टर से जांच और सलाह जरूर लें।