मानसून हेल्थ अलर्ट: डेंगू-मलेरिया से बचना है तो बरसात में इन 5 बातों का रखें खास ध्यान

बारिश का मौसम जहां ठंडक और हरियाली लेकर आता है, वहीं इस दौरान संक्रमण फैलने का खतरा भी बढ़ जाता है। वातावरण में बढ़ी नमी बैक्टीरिया, वायरस और मच्छरों के पनपने के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनाती है। ऐसे में सर्दी-जुकाम, वायरल संक्रमण, डेंगू, मलेरिया, फंगल इंफेक्शन और पेट से जुड़ी समस्याएं अधिक देखने को मिलती हैं।

अगर इस मौसम में कुछ जरूरी सावधानियां अपनाई जाएं तो कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं मानसून के दौरान किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

1. केवल सुरक्षित और स्वच्छ पानी का सेवन करें
बरसात के मौसम में पानी के दूषित होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में उबला हुआ, फिल्टर किया गया या सुरक्षित पैक्ड पानी पीना बेहतर माना जाता है। इससे पेट के संक्रमण और पानी से फैलने वाली बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

2. बाहर का खुला भोजन कम करें
मानसून में खुले में रखा भोजन जल्दी खराब हो सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थों में संक्रमण का जोखिम बढ़ जाता है। कोशिश करें कि ताजा और घर का बना भोजन प्राथमिकता में रखें।

3. शरीर और आसपास की साफ-सफाई बनाए रखें
अधिक नमी के कारण त्वचा संबंधी संक्रमण बढ़ सकते हैं। नियमित स्नान करें, गीले कपड़े देर तक न पहनें और हाथों को साफ रखने की आदत अपनाएं। शरीर के उन हिस्सों की सफाई पर विशेष ध्यान दें जहां नमी ज्यादा रहती है।

4. पोषण और इम्यूनिटी पर ध्यान दें
इस मौसम में संतुलित आहार लेना महत्वपूर्ण होता है। भोजन में ताजे फल, हरी सब्जियां और पोषक तत्व शामिल करें। विटामिन और प्राकृतिक पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।

5. मच्छरों से बचाव को प्राथमिकता दें
बारिश के दौरान जमा पानी मच्छरों के बढ़ने का कारण बन सकता है। घर और आसपास पानी जमा न होने दें, जरूरत होने पर मच्छरदानी या अन्य बचाव उपाय अपनाएं और साफ-सफाई बनाए रखें।

छोटी-छोटी सावधानियां अपनाकर मानसून के मौसम को सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से बिताया जा सकता है।