ख़ुद को detox करना चाहते हैं तो…… डॉ.चाहत सममिर

आपके शरीर को बस एक चीज़ detox कर सकती है।
और वो चीज़ है ख़ुद आपका शरीर।

ख़ुद को detox करना चाहते हैं तो……

1) फल और हरी सब्ज़ियाँ खाएँ।
2) प्रोसेस्ड खाद्य सामग्री से दूर रहें।
3) नियमित व्यायाम करें। हफ़्ते में कम से कम 5 दिन, 20 मिनट के लिये।
4) पर्याप्त मात्रा में पानी पियें।
5) किसी भी प्रकार के नशे से दूर रहें।
6) ख़ुद की और आसपास की साफ़ सफ़ाई का ध्यान रखें।

किसी भी विज्ञापन में अगर Detox शब्द का इस्तेमाल किया गया है तो समझ जाइये कि वो भ्रामक है।

बाज़ार में lung detox, liver detox, blood detox जैसे products की भरमार है जो आपके पैसे की बर्बादी है।

:-डॉ.चाहत सममिर